{"id":3845,"date":"2024-03-11T13:40:38","date_gmt":"2024-03-11T12:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/adultsforfuture.eu\/?page_id=3845"},"modified":"2024-07-03T11:52:28","modified_gmt":"2024-07-03T09:52:28","slug":"modulo-6","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/adultsforfuture.eu\/es\/online-course-es\/modulo-6","title":{"rendered":"m\u00f3dulo 6"},"content":{"rendered":"<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>1. Introducci\u00f3n<\/h2>\n<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty .elementor-widget-empty-icon{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;right:0;margin:auto;padding:0;width:22px;height:22px}<\/style>\n<p><strong>Breve descripci\u00f3n de la unidad<\/strong>: En esta unidad aprender\u00e1s\/ser\u00e1s capaz de identificar y describir los principales elementos de resiliencia y adaptaci\u00f3n para una vida sana y equilibrada, centr\u00e1ndose en los temas de la vida sostenible en la tercera y cuarta edad. Conocer las vulnerabilidades y c\u00f3mo desplegar estrategias en consecuencia. Apreciar la importancia del aprendizaje a lo largo de toda la vida y de mantenerse activo a diferentes niveles para reforzar la propia capacidad de cambiar h\u00e1bitos y responder cambiar h\u00e1bitos y responder de forma estable ante nuevas situaciones.<\/p>\n<p><strong>Declaraci\u00f3n de competencias:<\/strong><\/p>\n<p>Conocer mejor qu\u00e9 es la adaptaci\u00f3n y la resiliencia y su importancia para una vida equilibrada y un envejecimiento saludable. Reconocer los impactos que el cambio clim\u00e1tico tiene sobre los adultos mayores y los principales mecanismos para mitigar estos impactos.<\/p>\n<p><strong>Resultados del aprendizaje:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Comprender y ser capaz de explicar la resiliencia y la adaptaci\u00f3n al cambio frente a los retos personales y medioambientales.<\/li>\n<li>Reconocer y recordar los factores que contribuyen a la resiliencia individual y comunitaria, centr\u00e1ndose en el impacto del cambio clim\u00e1tico sobre el envejecimiento.<\/li>\n<li>Desarrollar y utilizar estrategias para el crecimiento personal, evaluando y reforzando la resiliencia, y apreciando la importancia de la capacidad de adaptaci\u00f3n para el bienestar y la calidad de vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Palabras clave<\/strong>: Adaptaci\u00f3n, Resiliencia, Envejecimiento exitoso, Envejecimiento saludable, Cambio clim\u00e1tico, Vida sostenible.<\/p>\n<p><strong>Tiempo previsto<\/strong>: 6h<\/p>\n<h2>2. Adaptaci\u00f3n y resiliencia en la tercera edad<\/h2>\n<p>Todos hemos o\u00eddo hablar de los t\u00e9rminos \u00abresiliencia\u00bb y \u00abadaptaci\u00f3n\u00bb, pero \u00bfqu\u00e9 significan realmente?<\/p>\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA) define la resiliencia como:<br \/><em>\u00bb (&#8230;) el proceso y el resultado de adaptarse con \u00e9xito a experiencias vitales dif\u00edciles o desafiantes, especialmente a trav\u00e9s de la flexibilidad mental, emocional y conductual y el ajuste a las demandas externas e internas. (&#8230;)\u00bb (APA, 2023)<\/em><\/p>\n<p>A su vez, la adaptaci\u00f3n se define bajo muchos t\u00e9rminos dependiendo del tema al que se haga referencia. A \u00abnivel humano\u00bb se puede definir tiene:<br \/><em>\u00ab(&#8230;)modificaci\u00f3n para adaptarse a circunstancias diferentes o cambiantes. En este sentido, el t\u00e9rmino suele referirse al comportamiento que permite a un individuo ajustarse al entorno de forma eficaz y funcionar de forma \u00f3ptima en diversos \u00e1mbitos, como hacer frente a los factores estresantes cotidianos. (&#8230;)\u00bb<\/em><\/p>\n<p>En suma, la adaptaci\u00f3n es la acci\u00f3n emprendida y la resiliencia es el resultado de la adaptaci\u00f3n (fig. 1). A menudo, estos t\u00e9rminos se utilizan como sin\u00f3nimos.<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia-1024x1024.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia-1024x1024.png 1024w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia-150x150.png 150w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia-768x768.png 768w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/resiliencia.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p><strong>FIGURA 1<\/strong> &#8211; <em>DIFERENCIAS ENTRE ADAPTACI\u00d3N Y RESILIENCIA.<\/em><\/p>\n<p>En la comunidad investigadora se debate si la resiliencia es un rasgo fijo de la personalidad o si es un proceso. En cualquier caso, la perspectiva m\u00e1s com\u00fan es que la resiliencia es un proceso adaptativo que puede desarrollarse y mejorarse (MacLeod et al., 2016).<\/p>\n<p>Ahora que hemos aclarado estos t\u00e9rminos, \u00bfpor qu\u00e9 la adaptaci\u00f3n y la resiliencia son importantes para las personas? \u00bfY por qu\u00e9 son importantes espec\u00edficamente para los adultos mayores? Y \u00bfcu\u00e1l es su relaci\u00f3n con los retos del cambio clim\u00e1tico a los que nos enfrentamos?<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Resiliencia y personas mayores<\/strong><\/p>\n<p>El cambio clim\u00e1tico repercute en todos los miembros de todas las sociedades, pero, como todo problema perverso, afecta a las personas en distinta proporci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las personas mayores tienden a ser m\u00e1s vulnerables al cambio clim\u00e1tico por varias razones:<\/p>\n<ul>\n<li>Enfermedades cr\u00f3nicas<\/li>\n<li>Problemas de movilidad, p\u00e9rdida de masa muscular y \u00f3sea<\/li>\n<li>Reserva fisiol\u00f3gica y respuesta inmunitaria m\u00e1s lentas<\/li>\n<li>A menudo son m\u00e1s bajos<\/li>\n<li>A menudo tienen ingresos m\u00e1s bajos y menos acceso a infraestructuras y servicios<\/li>\n<li>Retos cognitivos y sensoriales, como p\u00e9rdida de audici\u00f3n y vista<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Las razones mencionadas no est\u00e1n presentes en el mismo n\u00famero y gravedad en todos los adultos mayores. De hecho, existe una tendencia a generalizar en exceso las necesidades y los retos de la poblaci\u00f3n de edad avanzada. Sin embargo, los mayores son el grupo de edad m\u00e1s numeroso, sobre todo en los pa\u00edses desarrollados, lo que significa que tambi\u00e9n son el grupo m\u00e1s diversificado en cuanto a autonom\u00eda y capacidades, intereses, expectativas y necesidades.<\/p>\n<p>La sociedad tiene una percepci\u00f3n muy generalizada de las necesidades y retos de este grupo. Esto influye inevitablemente en las pol\u00edticas p\u00fablicas dirigidas a las personas mayores. Las pr\u00e1cticas y pol\u00edticas dominantes relacionadas con las personas mayores se centran en un enfoque asistencial que descansa en una visi\u00f3n tecnocr\u00e1tica que no tiene en cuenta los casos locales e individuales y sus necesidades.<\/p>\n<p>A medida que aumentaba la esperanza de vida, los retos asociados al envejecimiento se hicieron m\u00e1s evidentes, lo que condujo a un cambio de paradigma hacia la necesidad de promover un envejecimiento activo y satisfactorio.<\/p>\n<p>El concepto de envejecimiento con \u00e9xito engloba la longevidad con calidad . El objetivo principal es ampliar la funcionalidad y el bienestar (Annele Urtamo et al., 2019). El concepto fue introducido por primera vez por Rowe y Kahn (1997), tiene tres dominios principales de acci\u00f3n que se centran en 1) evitar enfermar, 2) mantener un alto nivel de funcionamiento f\u00edsico y mental, y 3) un estilo de vida activo y comprometido (fig. 2).<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento.png 1080w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento-1024x1024.png 1024w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento-150x150.png 150w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/envejecimiento-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p><strong>Figura 2<\/strong> &#8211; <em>Envejecer con \u00e9xito se compone de tres elementos: el mantenimiento de la funci\u00f3n f\u00edsica y cognitiva, minimizar los riesgos de desarrollar enfermedades o discapacidades y, por \u00faltimo, ser capaz de seguir comprometido con la vida. Inspirado en Fatemeh Estebsari et al. (2020).<\/em><\/p>\n<p>La resiliencia es un pilar fundamental para envejecer con \u00e9xito, ya que designa la capacidad de recuperarse de un acontecimiento estresante o de una adversidad en la vida (Reshma Aziz Merchant et al., 2022). La alta resiliencia se ha relacionado con la longevidad y la calidad de vida en general. Los estudios demuestran que los individuos altamente resilientes tienen menor mortalidad, depresi\u00f3n y riesgos de salud mental, enfermedades cardiacas, resistencia al estr\u00e9s y movilidad. Tambi\u00e9n parecen tener una visi\u00f3n m\u00e1s positiva, esperanzada y agradecida de la vida, as\u00ed como una mejor autopercepci\u00f3n de envejecer con \u00e9xito (MacLeod et al., 2016). La resiliencia es multidimensional e incluye componentes mentales, sociales y f\u00edsicos (MacLeod et al., 2016), las caracter\u00edsticas de estos componentes se ilustran en la fig. 3. <\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo.png 1080w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo-1024x1024.png 1024w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo-150x150.png 150w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/individuo-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p><strong>Figura 3<\/strong> &#8211; <em>Las caracter\u00edsticas de los individuos altamente resilientes divididas por sus tres dominios principales: mental, social y f\u00edsico (MacLeod et al., 2016).<\/em><\/p>\n<p>En suma, la resiliencia y el envejecimiento exitoso tienen una relaci\u00f3n de retroalimentaci\u00f3n positiva, al aumentar uno tambi\u00e9n aumenta el otro. Al promover la adaptaci\u00f3n y la resiliencia, tambi\u00e9n se fomenta la felicidad, unos mecanismos de afrontamiento s\u00f3lidos, el optimismo, una mentalidad y una perspectiva positivas, el desarrollo de un c\u00edrculo social m\u00e1s estrecho y la participaci\u00f3n en un estilo de vida m\u00e1s activo (MacLeod et al., 2016). En resumen, para desarrollar la resiliencia hay que centrarse en:<\/p>\n<ul>\n<li>Ser amable &#8211; un acto desinteresado cada d\u00eda<\/li>\n<li>Ser abierto sobre sus sentimientos y ser capaz de expresarlos (escribiendo y hablando)<\/li>\n<li>Ser agradecido &#8211; encontrar al menos una cosa positiva cada d\u00eda<\/li>\n<li>Tener metas, por peque\u00f1as o grandes que sean<\/li>\n<li>Ser activo<\/li>\n<\/ul>\n<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#0c0d0e;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-block-end:0;flex-grow:1;border-block-start:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-start .elementor-divider__element{margin-inline-start:0}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-end .elementor-divider__element{margin-inline-end:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-block-start:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(--container-widget-width,100%);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\n<h4>Material pr\u00e1ctico<\/h4>\n<p>Actividad 1: \u00abQuerido diario&#8230; hoy me siento resiliente\u00bb.<\/p>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act1-ES.pdf\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 1 &#8211; PDF<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act1-ES.docx\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 1 &#8211; Editable<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<p>Presentaci\u00f3n<\/p>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Pres-ES.pdf\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Presentaci\u00f3n &#8211; PDF<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Pres-ES.pptx\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Presentaci\u00f3n &#8211; Editable<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h4>Actividades de reflexi\u00f3n<\/h4>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"402\" height=\"402\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1.png 402w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfTe sientes alguna vez ansioso y desesperanzado? \u00bfPuedes compartir tus principales preocupaciones e inquietudes?<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"402\" height=\"402\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2.png 402w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son tus escapatorias cuando te sientes estresado y\/o agobiado? <\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"391\" height=\"393\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3.png 391w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3-298x300.png 298w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 391px) 100vw, 391px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfSe te ocurre alguna afici\u00f3n\/actividad que pueda ayudarte? (puede que lo practiques o no, puede que s\u00f3lo tengas inter\u00e9s en ello)<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-1024x683.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-300x200.jpg 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-768x512.jpg 768w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/hopeless-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<h2>3. Cambio clim\u00e1tico y personas mayores<\/h2>\n<p>Los adultos mayores son especialmente vulnerables a los cambios de su entorno. En parte debido a algunas condiciones inherentes al envejecimiento, como un metabolismo m\u00e1s lento, la respuesta del sistema inmunitario y una menor capacidad de reserva fisiol\u00f3gica. Tambi\u00e9n tienden a desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y el colesterol y una menor movilidad debido a la p\u00e9rdida de masa muscular y \u00f3sea (Sala Mozos et al., 2023).<\/p>\n<p>En cuanto a la resiliencia al cambio clim\u00e1tico, la complejidad del fen\u00f3meno ha puesto de manifiesto que las estrategias resilientes requieren un enfoque individual, social y estructural (econ\u00f3mico, social, cultural e institucional) (Sala Mozos et al., 2023).<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Las consecuencias directas del cambio clim\u00e1tico son f\u00e1cilmente comprensibles si pensamos en fen\u00f3menos extremos como inundaciones y huracanes. En estas situaciones, las personas mayores corren un riesgo especial debido a su menor movilidad, sus deficiencias cognitivas y\/o sensoriales, que pueden dificultar la percepci\u00f3n de las se\u00f1ales de alerta, y su dependencia de la medicaci\u00f3n diaria, cuyas existencias podr\u00edan verse afectadas durante estos acontecimientos. Otro fen\u00f3meno cada vez m\u00e1s frecuente son las olas de calor. Los adultos mayores tienen una menor tolerancia fisiol\u00f3gica a las altas temperaturas. La reticencia o la falta de familiaridad con las estrategias de afrontamiento podr\u00edan ponerles en mayor riesgo. Adem\u00e1s, la falta de un sistema de refrigeraci\u00f3n y\/o los problemas econ\u00f3micos pueden impedirles refrigerar sus hogares. Las olas de calor son especialmente preocupantes en las zonas urbanas, donde el efecto de isla de calor urbano exacerba los fen\u00f3menos extremos (Sala Mozos et al., 2023).<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se enumeran los efectos indirectos del cambio clim\u00e1tico:<\/p>\n<ul>\n<li>Inseguridad h\u00eddrica &#8211; Baja disponibilidad y calidad del agua debido a las sequ\u00edas, la contaminaci\u00f3n y las enfermedades transmitidas por el agua.<\/li>\n<li>Inseguridad alimentaria &#8211; Menor rendimiento y alimentos de menor calidad nutricional. El aumento del precio de los alimentos tambi\u00e9n puede provocar malnutrici\u00f3n en los adultos mayores m\u00e1s pobres.<\/li>\n<li>Mala calidad del aire &#8211; Periodos m\u00e1s largos de alergias y concentraci\u00f3n de contaminantes atmosf\u00e9ricos. Los adultos mayores corren especial riesgo de hospitalizaci\u00f3n, principalmente los que padecen enfermedades cardiorrespiratorias preestablecidas.<\/li>\n<li>Pobreza energ\u00e9tica &#8211; El fallo de los sistemas energ\u00e9ticos durante acontecimientos extremos o los elevados precios de la energ\u00eda de consumo diario conducen a una menor calefacci\u00f3n o refrigeraci\u00f3n de las instalaciones, incluso cuando es extremadamente necesario.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de v\u00ednculos efectivos y desplazamiento de la comunidad &#8211; El desplazamiento puede ser especialmente traum\u00e1tico para los adultos mayores. La separaci\u00f3n de sus familiares y del apoyo de su comunidad les pone en especial riesgo. Sus profundos lazos con sus hogares y sus tierras tambi\u00e9n pueden provocar un rechazo a la evacuaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>La poblaci\u00f3n de edad avanzada est\u00e1 insuficientemente atendida en cuanto a programas e investigaciones centrados en el fomento de la resiliencia, y menos a\u00fan en relaci\u00f3n con el cambio clim\u00e1tico. Sin embargo, algunas intervenciones espec\u00edficas de resiliencia con adultos mayores se centran en un enfoque personalizado y multidisciplinario orientado a reducir el riesgo de depresi\u00f3n y aumentar el apoyo social y las conexiones (Lapierre et al., 2011; MacLeod et al., 2016; Philipp Kuwert et al., 2014).<\/p>\n<p>Algunos ejemplos de peque\u00f1as intervenciones pueden ser ajustar los horarios y las actividades diarias en funci\u00f3n de la previsi\u00f3n meteorol\u00f3gica y fomentar estrategias de afrontamiento adaptativas centradas en la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p>Los centros de d\u00eda pueden ser lugares \u00fatiles y eficaces para realizar intervenciones de resiliencia. Pueden representar peque\u00f1as comunidades en las que las personas mayores pueden establecer y seguir desarrollando v\u00ednculos sociales y actos de amabilidad, adem\u00e1s de sentirse \u00fatiles. Algunas estrategias importantes pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Excursiones de un d\u00eda<\/li>\n<li>Almuerzos sociales<\/li>\n<li>Clases de cocina o celebraci\u00f3n de un comedor social<\/li>\n<li>Clases de ejercicio de bajo impacto<\/li>\n<li>Clases de pintura y arte<\/li>\n<li>Sesiones de jardiner\u00eda<\/li>\n<li>Voluntariado en acciones para la comunidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Este tipo de actividades fomentan las conexiones sociales, permiten a los participantes realizar actividades f\u00edsicas y mentales, tener un prop\u00f3sito y, por tanto, ser m\u00e1s felices y sentirse m\u00e1s realizados.<\/p>\n<p>Estas intervenciones abordan aspectos mentales, sociales y f\u00edsicos de la resiliencia. A pesar de la poca investigaci\u00f3n que se ha hecho sobre el tema, el papel de los centros de mayores, con este tipo de enfoque, puede tener un gran potencial para las intervenciones de resiliencia dirigidas a los adultos mayores. Sin embargo, existen barreras como la dotaci\u00f3n de personal y las estrategias de reclutamiento. Una herramienta est\u00e1ndar para medir la resiliencia puede facilitar el dise\u00f1o, las pruebas y la evaluaci\u00f3n de las intervenciones, mejorando las comparaciones de los estudios y mejorando la resiliencia entre los adultos mayores. Es necesario seguir trabajando para lograr estos objetivos (MacLeod et al., 2016).<\/p>\n<h4>Material pr\u00e1ctico<\/h4>\n<p>Actividad 2: \u00abEncontrar y mostrar &#8211; soluciones para ser m\u00e1s resilientes al cambio clim\u00e1tico\u00bb<\/p>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act2-ES.pdf\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 2 &#8211; PDF<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act2-ES.docx\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 2 &#8211; Editable<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<p>Actividad 3: \u00abResiliencia ramificada\u00bb<\/p>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act3-ES.pdf\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 3 &#8211; PDF<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/docs\/es\/Module6\/AFF_Module6_Act3-ES.docx\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDescargar Actividad 3 &#8211; Editable<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h4>Actividades de reflexi\u00f3n<\/h4>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"402\" height=\"402\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1.png 402w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez has sentido ansiedad y desesperanza ante los retos clim\u00e1ticos actuales? \u00bfPuede explicar ese sentimiento y cu\u00e1ndo surge?<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"402\" height=\"402\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2.png 402w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2-300x300.png 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero2-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfPuedes dar un ejemplo personal de un impacto que el cambio clim\u00e1tico haya tenido\/tenga en tu vida?<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"391\" height=\"393\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3.png 391w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3-298x300.png 298w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/numero3-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 391px) 100vw, 391px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<p>\u00bfTienes alg\u00fan mecanismo para hacer frente a fen\u00f3menos extremos (olas de calor, olas de fr\u00edo, incendios forestales, etc.) u otros fen\u00f3menos relacionados con el cambio clim\u00e1tico (temporada de alergias, contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica, etc.)?<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"523\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-1024x669.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-1024x669.jpg 1024w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-300x196.jpg 300w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-768x501.jpg 768w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-1536x1003.jpg 1536w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/wildfire-2048x1337.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<h2>4. La unidad en pocas palabras<\/h2>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1008\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-813x1024.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-813x1024.png 813w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-238x300.png 238w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-768x967.png 768w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-1220x1536.png 1220w, https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-content\/uploads\/Module-6-es-1626x2048.png 1626w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<h2>5. Cuestionario<\/h2>\n<p>\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/adultsforfuture.eu\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=h5p_embed&#038;id=14\" width=\"1118\" height=\"338\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" title=\"Module1-Quiz\"><\/iframe>\t\t<\/p>\n<h2>6. Lecturas complementarias<\/h2>\n<p>Finch, M. (2020, 3 de febrero). 25 preguntas para comprobar tu nivel de resiliencia. Coach Maite Finch.<br \/><a href=\"https:\/\/coachmaitefinch.com\/2020\/02\/25-preguntas-para-comprobar-tu-nivel-de-resiliencia\/\">https:\/\/coachmaitefinch.com\/2020\/02\/25-preguntas-para-comprobar-tu-nivel-de-resiliencia\/<\/a> <br \/>FOXIZE Lab. Test de Resiliencia.<br \/><a href=\"https:\/\/lab.foxize.com\/test\/test-de-resiliencia-4236\">https:\/\/lab.foxize.com\/test\/test-de-resiliencia-4236 <\/a><\/p>\n<h2>7. Referencias<\/h2>\n<ul>\n<li>Annele Urtamo, Satu Jyv\u00e4korpi, &amp; Strandberg, T. (2019). Definitions of successful ageing: a brief review of a multidimensional concept. PubMed, 90(2), 359\u2013363.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.23750\/abm.v90i2.8376\">https:\/\/doi.org\/10.23750\/abm.v90i2.8376 <\/a>APA. (2023a).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>APA Dictionary of Psychology. Apa.org. https:\/\/dictionary.apa.org\/resilienceAPA. (2023b). APA Dictionary of Psychology. Apa.org.<br \/><a href=\"https:\/\/dictionary.apa.org\/adaptation\">https:\/\/dictionary.apa.org\/adaptation<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Fatemeh Estebsari, Dastoorpoor, M., Zahra Rahimi Khalifehkandi, Nouri, A., Davoud Mostafaei, Hosseini, M., Esmaeili, R., &amp; Hamidreza Aghababaeian. (2020). The Concept of Successful Aging: A Review Article. Current Aging Science, 13(1), 4\u201310.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2174\/1874609812666191023130117\">https:\/\/doi.org\/10.2174\/1874609812666191023130117<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Lapierre, S., Erlangsen, A., Waern, M., de Leo, D., Oyama, H., Scocco, P., Gallo, J., Szanto, K., Conwell, Y., Draper, B., &amp; Quinnett, P. (2011). A Systematic Review of Elderly Suicide Prevention Programs. Crisis.<br \/><a href=\"https:\/\/econtent.hogrefe.com\/doi\/10.1027\/0227-5910\/a000076MacLeod\">https:\/\/econtent.hogrefe.com\/doi\/10.1027\/0227-5910\/a000076MacLeod<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>S., Musich, S., Hawkins, K., Alsgaard, K., &amp; Wicker, E. (2016). The impact of resilience among older adults. Geriatric Nursing, 37(4), 266\u2013272.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.gerinurse.2016.02.014\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.gerinurse.2016.02.014<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Philipp Kuwert, Knaevelsrud, C., &amp; Pietrzak, R. H. (2014). Loneliness Among Older Veterans in the United States: Results from the National Health and Resilience in Veterans Study. American Journal of Geriatric Psychiatry, 22(6), 564\u2013569.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jagp.2013.02.013\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jagp.2013.02.013<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Reshma Aziz Merchant, Aprahamian, I., Woo, J., Vellas, B., &amp; Morley, J. E. (2022). Resilience And Successful Aging. The Journal of Nutrition Health &amp; Aging, 26(7), 652\u2013656.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12603-022-1818-4\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12603-022-1818-4<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Rowe, J. W., &amp; Kahn, R. L. (1997). Successful Aging. The Gerontologist, 37(4), 433\u2013440.<br \/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/geront\/37.4.433\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/geront\/37.4.433<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Sala Mozos, E., Mozos, J., Burgess, J., &amp; Campbell, K. (2023). Climate-Resilient Care for Older People in the Context of the Global Green New Deal and Just Transition. C40 Knowledge .<br \/><a href=\"https:\/\/www.c40knowledgehub.org\/s\/article\/Climate-resilient-care-for-older-people-in-the-context-of-the-Global-Green-New-Deal-and-Just-Transition?language=en_US#:~:text=To%20reduce%20impacts%20of%20climate,policies%20to%20improve%20thermal%20comfort\">https:\/\/www.c40knowledgehub.org\/s\/article\/Climate-resilient-care-for-older-people-in-the-context-of-the-Global-Green-New-Deal-and-Just-Transition?language=en_US#:~:text=To%20reduce%20impacts%20of%20climate,policies%20to%20improve%20thermal%20comfort<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Introducci\u00f3n Breve descripci\u00f3n de la unidad: En esta unidad aprender\u00e1s\/ser\u00e1s capaz de identificar y describir los principales elementos de resiliencia y adaptaci\u00f3n para una vida sana y equilibrada, centr\u00e1ndose en los temas de la vida sostenible en la tercera y cuarta edad. Conocer las vulnerabilidades y c\u00f3mo desplegar estrategias en consecuencia. 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